Breaking News:

Kolesterol

Kolesterol Jahat Dapat Turun dengan Mudah, Coba Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Secara Teratur

Berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mudah

Editor: Mumu Mujahidin
net
Ilustrasi Kolesterol 

5. Ikan

Ikan seperti salmon, sarden dan sebagainya mengandung lemak omega-3.

Lemak omega 3 yang terkandung pada yakni asam eicosapentaenoic (EPA) yang merupakan lemak tak jenuh ganda yang bermanfaat untuk anti inflamasi, dan kesehatan jantung.

EPA membantu melindungi pembuluh darah dan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida, dan lemak yang masuk ke aliran darah setelah makan.

Manfaat EPA untuk jantung lain termasuk mencegah pembentukan kristal kolesterol pada arteri, mengurangi peradangan dan meningkatkan cara kerja kolesterol baik.

6. Oat

Dikutip dari Kompas.com 21 Mei 2021 Oat merupakan biji-bijian bebas gluten dan merupakan sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan.

Oat mengandung serat larut dalam gandum yang bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.  

7. Kacang

Kacang-kacangan merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved