Breaking News:

Melatih Otot Perut

INI Hal yang Perlu Anda Ketahui dalam Membentuk Otot Perut yang Six Pack

Memiliki otot perut yang kuat dan terlatih memungkinkan Anda untuk menstabilkan tulang belakang dan dada Anda dengan aman selama gerakan fungsional

Penulis: MG Cirebon | Editor: Machmud Mubarok
INI Hal yang Perlu Anda Ketahui dalam Membentuk Otot Perut yang Six Pack
Google
Ilustrasi otot perut

TRIBUNCIREBON.COM - Bukan rahasia lagi bahwa mendapatkan six-pack yang terlihat adalah tujuan umum bagi banyak orang. 

Memiliki otot perut yang kuat dan terlatih memungkinkan Anda untuk menstabilkan tulang belakang dan dada Anda dengan aman selama gerakan fungsional, yang pada akhirnya berkontribusi pada punggung bawah yang lebih sehat, mengurangi risiko cedera selama aktivitas, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Artikel ini menguraikan semua yang perlu Anda ketahui tentang perut six-pack, termasuk apa itu perut, faktor apa yang memengaruhi perkembangan perut, cara memikirkan tujuan terkait perut, dan beberapa tip untuk membangun inti fungsional yang kuat.

Akhirnya, Anda akan mempelajari beberapa strategi  yang dapat membantu membentuk perut six-pack Anda yang diperoleh dengan susah payah.

Apa yang membentuk six-pack?
Istilah "six-pack'" biasanya sering disebut dengan otot rektus abdominis.

Pembentuk "six-pack" berasal dari tampilan barisan yang terlihat dari 4-8 segmen otot yang berbeda yang dapat Anda lihat pada individu dengan lemak tubuh yang relatif rendah.

Melansir dari Healthline.com, otot yang panjang dan relatif sempit ini membentang dari tulang dada ke tulang kemaluan Anda dan bertanggung jawab untuk secara dinamis melenturkan tulang belakang Anda ke depan.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa otot ini belum tentu efektif sebagai penstabil tulang belakang.

Dengan demikian, ototlah yang memberikan tampilan khas pada perut yang dipahat. Demikian juga, karena merupakan lapisan terluar dari otot perut, tidak banyak berpengaruh dalam hal stabilitas tulang belakang.

Apa yang membuat six-pack terlihat?
Kekuatan dan penampilan six-pack Anda dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved