Breaking News:

Diet

INI 6 Strategi Diet Terbaik, Efektif Menurunkan Berat Badan Secara Mudah dan Murah

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan Anda.

Penulis: MG Cirebon | Editor: Machmud Mubarok
grinvalds
Ilustrasi gagal diet 

TRIBUNCIREBON.COM -  Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan Anda.

Namun, banyaknya rencana diet yang tersedia mungkin menyulitkan untuk memulai, karena Anda tidak yakin mana yang paling cocok, berkelanjutan, dan efektif.

Beberapa diet bertujuan untuk mengekang nafsu makan Anda untuk mengurangi asupan makanan Anda, sementara yang lain menyarankan untuk membatasi asupan kalori dan karbohidrat atau lemak Anda.

Terlebih lagi, banyak yang menawarkan manfaat kesehatan yang melampaui penurunan berat badan.

Baca juga: Diet Sehat dan Mudah dengan Alpukat, Efektif Menjaga Berat Badan

Baca juga: Cara Diet untuk Orang yang Malas Olahraga, Mudah Asal Konsisten

Melansir dari Healthline.com, berikut adalah 6 rencana diet terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

1.       Puasa berselang, berhenti dan mulai lagi

Cara kerjanya: Puasa berselang membatasi waktu Anda untuk makan, yang merupakan cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori Anda. Ini dapat menyebabkan penurunan berat badan - kecuali jika Anda mengimbanginya dengan makan terlalu banyak makanan selama periode makan yang diizinkan.

Manfaat puasa berselang: dalam tinjauan penelitian, puasa dengan cara berselang terbukti menyebabkan penurunan berat badan 3–8% selama 3–24 minggu, yang merupakan persentase yang jauh lebih besar daripada metode lain.

2.       Pola makan nabati

Diet nabati dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved