Breaking News:

Anda Alami Hipertensi? Coba Konsumsi Alpukat, Tekanan Darah Dijamin Turun Hingga 13,5 mm/Hg

Mengonsumsi buah alpukat ternyata dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Via alodokter.com
Ilustrasi tekanan darah tinggi 

TRIBUNCIREBON.COM- Mengonsumsi buah alpukat ternyata dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association, konsumsi satu buah alpukat dapat menurunkan tekanan darah hingga 13,5 mm/Hg.

Terlebih jika konsumsi alpukat dilakukan secara rutin serta menerapkan pola diet sehat, pasien hipertensi stadium ringan bisa tidak perlu lagi mengonsumsi obat-obatan.

Hal ini bisa terjadi karena alpukat mengandung asam oleat dalam jumlah yang tinggi, yang secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah.

Lantaran tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, konsumsi alpukat dapat mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular (CVD) tersebut.

Tak hanya itu, peneliti juga menemukan bahwa konsumsi alpukat secara rutin mampu menjaga efektivitas insulin.

Baca juga: Ambeien Dijamin Sembuh Pakai 5 Bahan Alami Ini, Tak Perlu Operasi

Hal ini sangat bermanfaat bagi para pengidap diabetes tipe 2, atau bahkan pasien pradiabetes.

Alpukat baik untuk pasien diabetes, karena buah tersebut memiliki rendah gula.

Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, dan mencegah lonjakan kadar glukosa pada darah.

Advertisement by
 

Namun, apabila tidak terbiasa makan alpukat secara langsung, bisa mengonsumsinya dengan diolah menjadi jus.

Baca juga: Manfaat Alpukat yang Belum Banyak Diketahui, Mampu Menghilangkan Ketombe

Halaman
123
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved