Breaking News:

Kanker Payudara

Tak Banyak Orang Tahu Makanan dan Minuman Pemicu Kanker Payudara Ternyata Sering Kita Konsumsi

Untuk menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker payudara, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan menghindari pantangan ini

Editor: Mumu Mujahidin
net
Ilustrasi gorengan: Tak Banyak Orang Tahu Makanan dan Minuman Pemicu Kanker Payudara Ternyata Sering Kita Konsumsi 

TRIBUNCIREBON.COM - Tahukan Anda jika gorengan dan makanan cepat saji adalah makanan yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker payudara.

Makanan dan minuman bisa menjadi penyebab meningkatnya risiko terkena kanker payudara.

Menurut American Cancer Society, pola makan sehat tak hanya baik untuk mencegah penyakit kanker.

Gaya hidup sehat ini juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Untuk menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker payudara, ada baiknya Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan menghindari pantangan berikut. 

ilustrasi kanker payudara
ilustrasi kanker payudara (alodokter.com)

Makanan penyebab kanker payudara

Dilansir dari Healthline, ada beberapa makanan penyebab kanker payudara yang sebaiknya dihindari atau sebisa mungkin dikurangi, antara lain:

  • Alkohol
  • Makanan cepat saji atau fast food
  • Segala jenis gorengan
  • Daging olahan, seperti sosis, kornet, bacon, burger, salami, dll.
  • Gula tambahan, termasuk segala jenis gula, sirup, pemanis buatan, makanan manis, minuman manis, atau hidangan penutup
  • Karbohidrat olahan, seperti roti, pasta, mi, kue, makanan yang dipanggang

Baca juga: Makanan Pemicu Kanker Kelenjar Getah Bening Ternyata Sering Kita Konsumsi, Wajib Dihindari

Makanan pencegahan kanker payudara

Beberapa penelitian menunjukkan sejumlah makanan bisa menurunkan risiko kanker payudara.

Berikut sejumlah makanan pencegahan kanker payudara yang perlu rutin dikonsumsi:

  • Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, sawi, kangkung
  • Buah jeruk, lemon, limau, atau keprok Ikan berlemak sehat seperti salmon, mackerel, tuna
  • Stroberi, blueberry, blackberry
  • Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, asinan kubis
  • Bawang putih, bawang merah, daun bawang Buah pir, apel, persik
  • Sayuran bertekstur renyah seperti brokoli, wortel, kembang kol, kubis
  • Kacang tanah, kacang kedelai, dan segala jenis kacang
  • Jahe, kencur, kunyit, dan rempah-rempah lain 

Baca juga: Wanita Wajib Tahu, Hindari 3 Makanan Lezat yang Sering Dikonsumsi Ini Agar Tak Kena Kanker Serviks

Cara mencegah kanker payudara

Selain menghindari makanan penyebab kanker payudara di atas, setiap orang juga perlu menjaga gaya hidup sehat untuk mencegah kanker payudara

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa caranya:

  • Setop merokok
  • Rajin olahraga
  • Jaga berat badan agar tetap ideal
  • Menyusui Batasi terapi hormon

Untuk mencegah kanker payudara, pastikan Anda melakukan skrining payudara secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko penyakit ini. 

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu Kita Sering Konsumsi Makanan Pemicu Kanker Kelenjar Getah Bening, Ini Daftarnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Makanan Penyebab Kanker Payudara yang Sebaiknya Dihindari"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved