Breaking News:

Waktu Berjemur Terbaik untuk Mendapat Vitamin D3 Ternyata Bukan Antara Pukul 07.00-09.00

Hanya saja, orang khususnya di Nusantara ini banyak yang terbiasa berjemur tubuh di pagi hari antara pukul 07.00 hingga 09.00.

Editor: Machmud Mubarok
Pixabau
Ilustrasi berjemur sinar matahari pagi. 

TRIBUNCIREBON.COM - Ketika pandemi Covid-19 belum mereda, tak sedikit orang menyempatkan diri untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi

Karena ini disebutkan ahli kesehatan sebagai salah satu cara mujarab untuk meningkatkan imunitas demi mencegah terinfeksi virus corona alias Covid-19.

Hanya saja, orang khususnya di Nusantara ini banyak yang terbiasa berjemur tubuh di pagi hari antara pukul 07.00 hingga 09.00.

Namun, ternyata itu adalah waktu yang kurang tepat untuk berjemur.

Pemahaman yang keliru ini disebut ahli kesehatan tidak akan banyak mendatangkan manfaat yang orang cari, sebaliknya risiko gangguan kesehatan malah bisa didapat. 

Baca juga: Jadwal Vaksinasi Covid-19 di Kota Cirebon Kamis 2 September 2021, Lengkap Lokasi dan bagi Pelajar

Baca juga: Daftar Asupan Makanan Ampuh Percepat Pemulihan Pasien Covid-19 Menurut Ahli Gizi, Buat Imunitas Kuat

Ahli gizi komunitas dr. Tan Shot Yen mengungkapkan hal tersebut melalui sebuah video di akun YouTube-nya.

Menurutnya, waktu berjemur badan yang tepat di bawah sinar matahari adalah sekitar pukul 10.00, bukan lebih pagi dari itu. 

"Yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B. Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi, kita di khatulistiwa, jam 10 sudah ada. Itu adalah alasan kita jemurnya jam 10.00," kata Tan.

Menurut Tan, dalam berjemur juga tidak perlu berlama-lama, cukup selama 15-20 menit, mengingat sinar matahari juga sudah cukup panas.

Semakin banyak permukaan kulit yang terpapar sinar matahari di waktu ini, disebut Tan semakin baik pula hasilnnya. 

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved