Breaking News:

Kesehatan

Tekanan Darah Tinggi Ternyata Bisa Diatasi dengan Pisang, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Jika berbicara mengenai penyakit terkait tekanan darah tinggi nyatanya dapat dikurangi dengan bantuan pisang.

Editor: Machmud Mubarok
Emily Li/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi buah pisang 

Tekanan Darah Tinggi Ternyata Bisa Diatasi dengan Pisang, Begini Penjelasan Ahli Kesehatan

TRIBUNCIREBON.COM – Tahukah anda jika pisang yang harganya terjangkau dan mudah ditemukan di mana-mana ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

Jika berbicara mengenai penyakit terkait tekanan darah tinggi nyatanya dapat dikurangi dengan bantuan pisang.

Buah kaya potasium ini akan meningkatkan tingkat tekanan darah Anda secara signifikan.

Penyakit terkait tekanan darah akan sangat menyiksa dan membuat Anda sakit, dan sering kali sulit untuk mengatasinya.

Terlebih lagi jika tidak ada obat atau perubahan gaya hidup yang berdampak pada penurunan tekanan darah, tapi mengonsumsi pisang bisa jadi solusi yang tepat dan aman bagi kesehatan Anda.

Baca juga: Fenomena Pisang Seribu Milik Hajah Rumasah di Cianjur, Berbuah Banyak Berderet Nyaris 2 Meter

Penjelasan Ilmiah

Dikutip dari hindustantimes.com, pisang sarat dengan banyak vitamin dan mineral penting: Pisang adalah sumber yang kaya vitamin C, kalsium, magnesium, folat, fosfor, dan kalium.

Satu pisang dapat memberi kita sekitar 400 mg potasium, dan kandungan potasium inilah yang memberinya kemampuan untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Namun, pertanyaannya adalah bagaimana pisang membantu melakukannya? Bagaimana prosesnya?

“Pisang mengandung potasium, mineral utama yang membantu menurunkan tekanan darah. Ia melakukannya, dengan menyeimbangkan efek negatif dari asupan garam yang tinggi dalam tubuh.”

“Makan garam meningkatkan kadar natrium dalam tubuh Anda, dalam aliran darah, sehingga mempengaruhi ginjal untuk mengeluarkan air. Ginjal adalah organ utama yang menyaring aliran darah dan membuang kelebihan cairan darinya.”

“Dengan mengkonsumsi buah seperti pisang, Anda mengurangi tekanan pada ginjal Anda, dan dengan demikian membawa tekanan darah Anda ke tingkat yang sehat juga,” jelas Dr. Manoj Kutteri, direktur kesehatan di Atmantan Wellness Centre, Pune.

Baca juga: Jangan Coba Makan Pisang Saat Perut Kosong, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

Tapi, bukankah makan pisang akan menyebabkan penambahan berat badan?

Tidak, kata Ramesh Gajria, pendiri aplikasi Train Me.

“Pisang ini juga merupakan makanan ringan yang memberi Anda manfaat dari mengonsumsi hanya 100 kalori bersama dengan diet kaya vitamin dan mineral termasuk vitamin C dan potasium,” Gajria menekankan.

Tetapi, bahkan jika Anda makan pisang secara teratur, Anda perlu menemui dokter jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan mengikuti saran medis.

Pisang untuk penderita tekanan darah tinggi

Buah serbaguna yang bernama pisang ini, selain meningkatkan kesehatan kulit, pencernaan, dan buang air besar, juga dapat menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.

Buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing house menulis bahwa pisang adalah “Sumber potasium dan serat yang sangat baik.”

“Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium dan serat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Kalium juga penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.”

Pisang sangat rendah sodium. Pasien tekanan darah tinggi sering diberitahu untuk membatasi asupan natrium mereka.

Kelebihan natrium memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah dan juga mengganggu keseimbangan air.

Kalium bertindak sebagai vasodilator. Ini membantu menghilangkan efek buruk natrium dengan menghilangkan natrium ekstra dari sistem Anda melalui urin.

Berbagai macam cara mengonsumsi Pisang

Pisang mungkin adalah buah yang paling mudah untuk diolah. Kandungan karbohidratnya yang baik dan gula alami juga menyehatkan bagi penderita diabetes.

Buah yang mudah dikupas dan dimakan ini bisa dimakan apa adanya, atau bisa juga digunakan dalam olahan sehat. Misalnya:

- Dibuat smoothie,

- Digunakan sebagai topping untuk sereal Anda,

- Dimakan bersama roti panggang buatan Anda sendiri.

Ada banyak pilihan jika Anda mau bereksperimen, dan pastikan Anda tidak memasak pisang dalam suhu panas karena akan mengurangi efektifitas khasiatnya.

Pastikan juga Anda tidak berlebihan, apa pun yang berlebihan dapat membahayakan tingkat tekanan darah Anda. (hindustantimes.com/ndtv.com/Tiara)

Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved