Breaking News:

Kesehatan

Tekanan Darah Tinggi Ternyata Bisa Diatasi dengan Pisang, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Jika berbicara mengenai penyakit terkait tekanan darah tinggi nyatanya dapat dikurangi dengan bantuan pisang.

Editor: Machmud Mubarok
Emily Li/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi buah pisang 

“Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium dan serat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Kalium juga penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.”

Pisang sangat rendah sodium. Pasien tekanan darah tinggi sering diberitahu untuk membatasi asupan natrium mereka.

Kelebihan natrium memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah dan juga mengganggu keseimbangan air.

Kalium bertindak sebagai vasodilator. Ini membantu menghilangkan efek buruk natrium dengan menghilangkan natrium ekstra dari sistem Anda melalui urin.

Berbagai macam cara mengonsumsi Pisang

Pisang mungkin adalah buah yang paling mudah untuk diolah. Kandungan karbohidratnya yang baik dan gula alami juga menyehatkan bagi penderita diabetes.

Buah yang mudah dikupas dan dimakan ini bisa dimakan apa adanya, atau bisa juga digunakan dalam olahan sehat. Misalnya:

- Dibuat smoothie,

- Digunakan sebagai topping untuk sereal Anda,

- Dimakan bersama roti panggang buatan Anda sendiri.

Ada banyak pilihan jika Anda mau bereksperimen, dan pastikan Anda tidak memasak pisang dalam suhu panas karena akan mengurangi efektifitas khasiatnya.

Pastikan juga Anda tidak berlebihan, apa pun yang berlebihan dapat membahayakan tingkat tekanan darah Anda. (hindustantimes.com/ndtv.com/Tiara)

Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved