Breaking News:

Bawang Puitih

Bawang Putih Ternyata Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Penjelasan Ilmiah dan Cara Penggunaannya

Tahukah Anda jika ternyata hanya dengan bawang putih Anda dapat menurunkan tekanan darah tinggi?

Penulis: MG Cirebon | Editor: Machmud Mubarok
Shutter Stock
Ilustrasi bawang putih yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi 

Sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013 melibatkan 79 orang dengan tekanan darah sistolik tinggi yang tidak terkontrol, yang masing-masing diberi ekstrak bawang putih dengan dosis 240 miligram (mg), 480 mg, atau 960 mg setiap hari, atau plasebo, selama 12 minggu.

Pada akhir masa pengobatan, mereka yang mengonsumsi 480 mg atau 960 mg ekstrak bawang putih setiap hari menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.

Namun, mereka yang diberi ekstrak bawang putih 240 mg tidak mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.

Baca juga: Bukan Sekadar Bumbu Masakan, Ketahui Bagaimana Bawang Putih Mengatasi Flu dan Masuk Angin

Kemungkinan Efek Samping

Meskipun bawang putih dalam jumlah normal dalam makanan kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, suplemen dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk mulas, mual, dan diare).

Orang dengan gangguan pendarahan dan wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi bawang putih.

Alternatif Alami yang Mendukung Pengobatan dengan Bawang Putih

Sejumlah praktik gaya hidup sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah Anda.

Praktik-praktik ini termasuk mengikuti diet seimbang, membatasi asupan natrium dan alkohol, mencapai dan/atau mempertahankan berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan memasukkan teknik pengurangan stres ke dalam rutinitas harian Anda.

Ada juga beberapa bukti bahwa memenuhi asam lemak omega-3, mempertahankan kadar vitamin D yang optimal, dan mengonsumsi ekstrak kakao secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.

Menggunakan Bawang Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda

Meskipun meningkatkan asupan bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan dan melindungi Anda dari tekanan darah tinggi, suplemen bawang putih tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar hipertensi.

Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti kerusakan ginjal dan kehilangan penglihatan.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol juga terkait dengan gangguan memori.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan bawang putih dalam pengobatan tekanan darah tinggi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. (verywellhealth.com/Tiara)

Sumber: Tribun Cirebon
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved