Breaking News:

Diabetes

Penderita Diabetes Bisa Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami dengan 9 Buah Ini Secara Teratur

berikut ini beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi oleh para penderita diabetes dan bisa menurunkan kadar gula darah

Editor: Mumu Mujahidin
Simson 33
Ilustrasi Diabetes: Penderita Diabetes Bisa Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami dengan 9 Buah Ini Secara Teratur 

Buah apel termasuk buah yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia.

Meski terasa manis, buah apel sangat baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes karena kandungan nutrisinya dapat mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. 

Buah apel di antaranya mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi.

Buah apel juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah secara drastis. 

Sementara, kandungan serat pada buah apel bermanfaat untuk membuat perut kenyang lebih lama dan memperlambat penyerapan nutrisi seperti gula ke dalam aliran darah. 

Selain mengontrol diabetes, buah apel dilaporkan memiliki banyak manfaaf kesehatan lain, seperti: 

  • Melindungi tulang 
  • Mengobati asma 
  • Mencegah Alzheimer 
  • Menurunkan kadar kolesterol 
  • Mencegah kanker paru-paru 
  • Kanker payudara 
  • Kanker usus 
  • Mengurangi bobot badan 

Mengonsumsi satu buah apel diperkirakan dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.

Sementara, mengonsumsi satu buah apel sebelum makan dapat mengurangi 185 kalori atau setara dengan penurunan bobot badan sebanyak 0,68 kg/bulan atau 9,07 kg/tahun. 

3. Semangka 

Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. 

Halaman
1234
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved