Breaking News:

Kolesterol

Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, Lakukan Empat Hal Penting Ini Secara Rutin

Penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih, kunyit, dan jahe sangat efektif menurunkan kolesterol ketika dimakan secara teratur.

Editor: Mumu Mujahidin
net
Ilustrasi: Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tinggi dalam Tubuh, Lakukan Empat Hal Penting Ini Secara Rutin 

TRIBUNCIREBON.COM - Makanan menjadi salah satu pemicu kolesterol tinggi dalam tubuh.

Di antaranya gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan, dan rendang.

Sebenarnya mengkonsumsi jenis jenis makanan tersebut masih bisa dilakukan, jika tidak berlebihan.

Kolesterol itu terbagi dua jenis.

Kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.

Halaman
123
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved