Breaking News:

Ini Daftar Makanan Sehat Setelah Divaksin Covid-19 Yang Sebaiknya Dikonsumsi, Sesuai Saran Dokter

Namun vaksinasi yang dilakukan sering kali menimbulkan efek samping ringan, seperti bekas suntikan yang sakit, lengan yang pegal, atau demam. 

Editor: dedy herdiana
TribunCirebon.com/Handhika Rahman
ILUSTRASI: Kegiatan vaksinasi Pondok Pesantren Tahfidzul Qur'an Darul Falah di Desa Singaraja, Kecamatan/Kabupaten Indramayu, Rabu (25/8/2021). 

Sementara itu dilansir dari klikdokter.com, ada tujuh daftar makanan sehat setelah disuntik vaksin Covid-19.

Ketujuh makanan yang dibenarkan dr. Sara Elise Wijono, MRes, itu dapat membantu membangun antibodi dan imun tubuh.

“Meski efeknya tidak langsung mengarah ke vaksin (membantu meningkatkan ataupun mengurangi efektivitas), kita memang mengusahakan agar tubuh tetap sehat. Ketika tubuh sehat dan imunitas baik karena asupan nutrisi, kinerja vaksin pun semakin efektif,” jelasnya.

Untuk menjaga tubuh sehat menurut dr. Sara dapat dilakukan dengan mengonsumsi asupan bergizi seimbang.

“Gizi seimbang itu bisa dari pola makan sehari-hari, misalnya karbohidrat, protein, lemak baik, serta vitamin dan mineral. Kebutuhan cairan atau hidrasi juga perlu dipenuhi,” sarannya.

Adapun daftar makanan setelah vaksin virus corona yang bisa dikonsumsi dan dapat mendukung gizi seimbang antara lain:

1. Aneka Buah dan Sayur

Buah dan sayuran kaya nutrisi dapat memperkuat sistem imunitas dan memungkinkan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik.

Asupan yang satu ini kaya vitamin C dan mampu membantu produktivitas sel darah putih. Aneka sitrus bahkan paprika bisa Anda makan setelah divaksinasi.

Lalu, sayuran hijau mengandung banyak antioksidan. Kandungan ini akan melindungi diri dari radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.

Jika tak ditangkal, maka radikal bebas akan merusak DNA dan protein di dalam sel lalu berujung pada stres oksidatif. Kalau sudah begitu, risiko terserang penyakit akan tinggi.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved