Breaking News:

Kabar Selebritis

Pasangan Main Arya Saloka di Ikatan Cinta, Amanda Manopo Akui Punya Banyak Teman tapi Hampa Sahabat

Amanda Manopo blak-blakan mengaku bahwa punya banyak teman tapi tidak memiliki sahabat.

Editor: dedy herdiana
istimewa
Amanda Manopo dan Arya Saloka 

Ia akan mulai gelisah yang berlebihan, mual, dan pusing. Hal yang harus dilakukan pada fase ini adalah metode bicara pada diri sendiri dan memprogram pikiran dengan afirmasi positif.

Orang yang trauma karena sakit hati bisa mengatakan “Tenang, ini hanya sekedar pusing dan mual saja. Kamu akan tenang!”

2. Hindari Gelisah

Salah satu pemicu kegelisahan berlebihan adalah stres. Hindari kejadian-kejadian yang memaksa orang yang trauma karena sakit hati untuk berpikir terus menerus.

Tempatkan diri orang yang trauma karena sakit hati pada kegiatan yang orang yang trauma karena sakit hati suka untuk mengalihkan perhatian, seperti hobi atau hal-hal lain yang menenangkan.

3. Hindari Kafein dan Rokok

Kafein yang terdapat pada kandungan minuman teh, kopi, soda, dsb, akan memicu jantung manusia untuk berdetak lebih kencang dari biasanya.

Rokok juga akan memicu kondisi orang yang trauma karena sakit hati pada jantung yang berdetak lebih cepat, dan toh pemerintah juga menyatakan bahwa rokok bisa merusak kesehatan, Perbanyak juga untuk mengkonsumsi air putih.

4. Menjalani Pengobatan

Tentu saja untuk mendapatkan obat , Orang yang trauma karena sakit hati harus berkonsultasi dengan dokter ahli kejiwaan.

Apabila gejala gejala sudah makin parah, maka Orang yang trauma karena sakit hati akan membutuhkan pengobatan untuk membuat diri tenang. Hubungi dokter untuk menjalani program pengobatan.

5. Berhenti Mengingat Hal yang Sedih

Tidak dapat dipungkiri, manusia selalu punya masa lalu. Kemungkinan masa lalu Orang yang trauma karena sakit hati harus bisa memaafkan kesalahan di masa lalu.

Orang yang trauma karena sakit hati juga harus melupakan apa yang sudah terjadi dan tak bisa mengubah masa lalu.

orang yang trauma karena sakit hati punya hari ini dan masa depan.

Lakukan sesuatu. Bertanggung jawab pada diri sendiri untuk membuat diri bahagia akan lebih berarti daripada merenungi dan menanti orang lain untuk membahagiakan.

6. Berdoa

Sebagai manusia biasa, berat sekali harus membebani diri sendiri akan ketakutan, apalagi ketakutan akan sakit hati. Semua perasaan diciptakan oleh Tuhan.

Manusia tidak dapat mengingkari akan hadirnya perasaan sakit, bahagia, sedih, dan sakit hati. Libatkan Tuhan agar mampu merubah cara menyikapi.

7. Bercerita

Manusia akan selalu membutuhkan manusia lain.

Saat Orang yang trauma karena sakit hati sadar bahwa orang yang trauma karena sakit hati memiliki ketakutan akan sakit hati, coba sharing dan berbagi dengan orang lain.

8. Cari Kesibukan

Jangan stres. Biasanya ada 2 sebab utama orang stres, pertama karena bosan dan yang kedua karena sedih.

Solusinya adalah cari kegiatan, atau mulai bisnis, kesempatan sudah tersedia banyak sekali.

9. Jangan Menolak Bantuan

Sebenarnya diluar sana banyak orang-orang yang bersedia membantu Orang yang trauma karena sakit hati, tapi mereka tidak membantu karena 1 hal simpel yaitu Orang yang trauma karena sakit hati tidak meminta bantuan. Kalau memang

Orang yang trauma karena sakit hati merasa tidak bisa menjalani masalah sendirian mintalah bantuan, tidak perlu gengsi karena tidak ada manusia didunia ini yang bisa hidup tanpa bantuan orang lain, termasuk orang yang paling kaya/ sukses di dunia.

10. Bersyukur dan Berpikir Positif

Mungkin Orang yang trauma karena sakit hati merasa seperti dipaksa saat sedang terluka/ sakit hati.

Namun kalaupun Orang yang trauma karena sakit hati tidak bisa berpikir positif karena keadaan yang tidak memungkinkan, jangan terus-terusan berpikir negatif.

Cukup bersyukur dengan apa yang sudah terjadi dan syukuri segala yang telah dimiliki sekarang ini. Dari situ Orang yang trauma karena sakit hati mulai bisa kembali melihat sisi positif dalam hidup ke tempat yang lebih baik.

11. Istirahat Cukup

Tidur cukup adalah hal yang terbaik. Semakin orang yang trauma karena sakit hati memikirkan rasa sakit/ trauma tersebut semakin sulit move on dari pikiran tersebut, jalan keluarnya sebenarnya simpel, rileks saja, kosongkan pikiran, dan istirahat/ tidur.

Percaya di esok hari Orang yang trauma karena sakit hati akan terbangun dan membayangkan betapa konyolnya masalah sepele yang dipikirkan dari kemarin,

12. Percaya Semua Terjadi untuk Pembelajaraan

Kebahagiaan, kesedihan, penderitaan, semua itu hanyalah bagian dari hidup dan cenderung pudar seiring berjalannya waktu.

Sudah berapa kali Orang yang trauma karena sakit hati mengalami rasa bahagia yang luar biasa, namun sekarang Orang yang trauma karena sakit hati tidak menikmatinya lagi?

Sudah berapa kali Orang yang trauma karena sakit hati mengalami sakit/ patah hati dan sekarang tidak merasakannya lagi?

Biarkan waktu berjalan dan mengubah perspektif hidup.

13. Lakukan Hal Positif

Ingatlah bahwa rasa sakit dan penderitaan bukanlah kompetisi, tidak perlu membanding-bandingkan kehidupan dengan orang lain.

Tidak perlu mencari pembenaran atau berargumen dengan orang lain untuk membuktikan rasa sakit/ trauma, setiap orang punya caranya sendiri dalam menyelesaikan masalah.

Dengan begitu, mungkin apa yang terlihat besar itu sepele bagi orang lain, begitupun sebaliknya.

Dapatkan informasi lainnya di Googlenews, klik : Banjarmasin Post

(Banjarmasinpost.co.id/Danti Ayu)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved