Breaking News:

Kesehatan

Kalau Mau Dapat Tidur yang Berkualitas, Minum Saja Air Kelapa Murni, Tidur pun Cepat dan Nyenyak

Sayangnya, untuk dapat menikmati tidur yang cepat dan nyenyak, bukanlah hal mudah bagi sebagian orang.

Editor: Fauzie Pradita Abbas
tribunnews.com
minum air kelapa muda 

TRIBUNCIREON.COM - Tak sedikit orang yang mengalami masalah tidur. Padahal, kurang tidur memiliki banyak dampak buruk bagi tubuh.

Kurang tidur terkait dengan masalah emosional, seperti perasaan yang buruk keesokan harinya.

Tak hanya itu, tidur kurang dari tuju sampai delapan jam setiap malam telah terbukti dapat meningkatkan risiko obesitas, gangguan jantung, bahkan kanker.

Sayangnya, untuk dapat menikmati tidur yang cepat dan nyenyak, bukanlah hal mudah bagi sebagian orang.

Tak sedikit orang yang kerap membutuhkan waktu lama di tempat tidur hingga mata terpejam.

Nah, bila kejadian ini sering terjadi pada Anda, menikmati segelas air kelapa murni bisa menjadi salah satu upaya untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat dan berkualitas.

“Air kelapa lebih dulu dikenal sebagai minuman pasca olahraga, untuk menghidrasi dan membuat otot rileks. Namun, manfaat tersebut juga berkhasiat membuat Anda tidur lebih cepat dan lelap,” kata Shona Wilkinson, Ahli Gizi dari Superfooduk.com.

Wilkinson menjelaskan, air kelapa adalah sumber dari mineral elektrolit yaitu kalium, kalsium, magnesium, fosfor dan sodium.

Jumlah mineral yang seimbang dalam tubuh diperlukan untuk menjaga kinerja otot yang normal, fungsi saraf yang baik, dan hidrasi dalam tubuh.

"Kekurangan atau ketidakseimbangan mineral tadi dapat menyebabkan otot menjadi keram, sehingga tanpa sadar Anda menjadi gelisah. Hal itu pun akan membuat tidur terganggu,” kata Wilkinson.

Bila segelas susu hangat tak berhasil mengantarkan Anda tidur, menikmati air kelapa murni sebelum tidur dapat membantu Anda mengembalikan otot-otot yang normal dan rileks setelah beraktivitas seharian.

Ini menjadi salah satu modal mendapat tidur cepat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum Air Kelapa Bantu Tidur Cepat dan Nyenyak"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved