Breaking News:

Gula Darah

Kadar Gula Darah Bisa Turun Cepat dengan Mengkonsumsi 4 Jenis Sayuran Ini dengan Teratur

Berikut sejumlah sayur-sayuran yang bisa menurunkan gula darah dalam tubuh, melansir Healthline:

Editor: Mumu Mujahidin

TRIBUNCIREBON.COM - Makanan menjadi salah satu penyebab naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

Oleh karena itu diperlukan diet, buat penderita pradiabetes dan diabetes, hal ini merupakan bagian utama dari menurunkan gula darah yang sehat.

Ada sayur yang bisa Anda jadikan pilihan untuk menurunkan gula darah.

Meskipun faktor-faktor, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika, juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, melakukan diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah.

Sementara beberapa sayur bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi dapat Sembuh dengan Konsumsi 7 Herbal Ini Secara Teratur

Berikut sejumlah sayur yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline:

1. Brokoli

Makanan ini mengandung sulforaphane, yakni jenis isothiocyanate yang memiliki sifat penurun gula darah.

Sulforaphane dihasilkan ketika brokoli dicincang atau dikunyah karena reaksi antara senyawa glukosinolat yang disebut glukoraphanin dan enzim myrosinase. Keduanya terkonsentrasi di brokoli.

Penelitian atas hewan dan manusia menunjukkan, ekstrak brokoli kaya sulforaphane memiliki efek antidiabetes yang kuat, membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi gula darah dan penanda stres oksidatif.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved