Breaking News:

Kolesterol

7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Ternyata Sering Kita Konsumsi

Setelah mengonsumsi daging kambing dan sapi di Hari Raya Idul Adha, konsumsilah makanan-makanan sehat untuk menyeimbangkan asupan

Editor: Machmud Mubarok
Dok. Istimewa
Ilustrasi kolesterol: Daftar makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol agar tak membahayakan kesehatan. 

TRIBUNCIREBON.COM - Setelah mengonsumsi daging kambing dan sapi di Hari Raya Idul Adha, konsumsilah makanan-makanan sehat untuk menyeimbangkan asupan nutrisi yang ada.

Daging sapi dan daging kambing, terutama yang berlemak juga jeroan, mengandung kolesterol jahat sangat banyak.

Anda yang sudah memiliki kolesterol tinggi, akan dirundung bahaya jika tak bisa mengontrol asupan yang ada.

Kolesterol tinggi tak selalu harus diturunkan menggunakan obat-obatan medis atau kimia.

Baca juga: Cara Gampang Turunkan Kolesterol Jahat Setelah Idul Adha, Minum 8 Jenis Jus Buah Ini Dijamin Aman

Anda bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan khusus berikut ini. 

1.  Alpukat

Ilustrasi Alpukat
Ilustrasi Alpukat (Reader's Digest)

Dilansir dari Healthline, alpukat kaya akan lemak baik dan serat, kedua zat ini efektif digunakan untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat yang tertimbun di dalam tubuh.

Sebuah penelitian medis mengungkapkan bahwa seseorang dengan timbunan kolesterol jahat yang makan alpukat rutin setiap hari mengalami penurunan level kolesterol jahat dengan sangat signifikan.

2. Almond

Almond adalah kacang-kacangan yang kaya lemak baik, asam lemak, dan omega 3 yang semuanya bermanfaat menyehatkan jantung.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved