Breaking News:

Kolesterol

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Secara Rutin

Dilansir dari Healthline dan Harvard Health Publishing, berikut adalah 7 cara cepat menurunkan kolesterol secara alami:

Editor: Mumu Mujahidin
Via alodokter.com
Ilustrasi Oats: Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Coba Konsumsi 7 Makanan Ini Secara Rutin 

6. Oat

Cara keenam menurunkan kolesterol jahat dalam darah secara alami adalah konsumsi oat.

Makan semangkuk oatmeal atau cemilan dengan berbahan dasar oat merupakan cara yang tepat untuk menurunkan kolesterol.

Konsumsi oat membantu tubuh mendapatkan asupan serat larut sebanyak 1 gram hingga 2 gram.

Pedoman nutrisi merekomendasikan agar serat larut yang dikonsumsi dalam sehari adalah 20 hingga 35 gram.

Baca juga: Manfaat Seledri, Kolesterol Jahat Bisa Turun Drastis, Menstruasi Lancar, Terhindar dari Kanker

7. Barley

Cara ketujuh menurunkan kolesterol jahat dalam darah secara alami adalah konsumsi barley. Sama seperti gandum utuh lainnya, barley membantu menurunkan risiko penyakit jantung melalui kandungan serat larutnya.

Selain itu, barley juga mengandung beta-glukan dalam jumlah tinggi yang membuat kadar kolesterol semakin terkendali.

Itulah sejumlah cara untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah secara alami. Jangan lupa untuk mengimbangi cara menurunkan kolesterol tersebut dengan olahraga secara rutin.

Berita lain terkait Kolesterol

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved