Breaking News:

Kolesterol

Daftar 7 Makanan Penurun Kolesterol Jahat Setelah Konsumsi Daging Kurban Berlebih

Anda bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan khusus berikut ini. 

Editor: Mumu Mujahidin
Reader's Digest
Ilustrasi Alpukat: Anda bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi beberapa bahan makanan khusus berikut ini.  

Almond adalah kacang-kacangan yang kaya lemak baik, asam lemak, dan omega 3 yang semuanya bermanfaat menyehatkan jantung.

Kacang almond juga mengandung phytosterol yang strukturnya mirip dengan kolesterol dan bisa bermanfaat menjaga kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol di organ dalam.

Jadi tak ada salahnya jika disamping mengonsumsi daging kambing, Anda juga mengudap almond agar kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda tak melambung tinggi. 

Baca juga: Jahe Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh Juga Meningkatkan Imunitas, Cek Manfaat Lainnya

3. Buah berry

Buah-buahan khususnya buah berry seperti anggur mengandung serat tinggi yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

Salah satu serat dalam buah berry adalah pectin yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 10 persen.

4. Cokelat

MANFAAT Bubuk Coklat Bagi Kesehatan, Dari Turunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Cegah Kanker
MANFAAT Bubuk Coklat Bagi Kesehatan, Dari Turunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Cegah Kanker (Creative Market)

Meski kaya lemak, namun cokelat dan dark chocolate juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. 

Sebuah penelitian medis membuktikan bahwa seseorang yang rutin minum seduhan cokelat sehari dua kali dalam satu bulan, memiliki angka kolesterol yang menurun drastis, tekanan darah tinggi yang membaik dan juga kenaikan angka kolesterol baik. 

5. Terong

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved