Breaking News:

Kesehatan

Ini Waktu Berjemur yang Benar, Melimpah dengan Ultraviolet B Agar Tidak Terpapar Covid-19

Berjemur dan mendapatkan cahaya matahari pagi dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi tubuh termasuk meningkatkan imunitas.

Editor: Machmud Mubarok
Steemit via Tribunnews.com
Ilustrasi berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

TRIBUNCIREBON.COM- Masyarakat Indonesia kini mempunyai kebiasaan baru berjemur badan ketika pagi hari 

Apalagi, kasus Covid-19 melonjak seperti saat ini, semakin banyak orang yang berjemur setiap hari.

Berjemur dan mendapatkan cahaya matahari pagi dipercaya mempunyai banyak manfaat bagi tubuh termasuk meningkatkan imunitas.

Itulah yang orang cari demi bisa memperkuat diri agar tidak terpapar virus corona

Biasanya, banyak orang mulai keluar rumah dan berjemur pada jam tujuh pagi atau sebelum dan setelahnya, dengan pertimbangan sinar yang ada belum terlalu terik sehingga tidak menyengat di kulit. 

Namun, ternyata itu adalah waktu yang kurang tepat untuk berjemur.

Pemahaman yang keliru ini justru disebut tidak akan banyak mendatangkan manfaat yang orang cari, sebaliknya risiko gangguan kesehatan malah bisa didapat. 

Baca juga: Daftar Asupan Makanan Ampuh Percepat Pemulihan Pasien Covid-19 Menurut Ahli Gizi, Buat Imunitas Kuat

Ahli gizi komunitas dr. Tan Shot Yen mengungkapkan hal tersebut melalui sebuah video di akun YouTube-nya. Menurutnya, waktu yang tepat untuk menjemur badan di bawah sinar matahari adalah sekitar pukul 10.00, bukan lebih pagi dari itu. 

"Yang kita butuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B. Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus tunggu sedikit mataharinya naik. Jadi, kita di khatulistiwa, jam 10 sudah ada. Itu adalah alasan kita jemurnya jam 10.00," kata Tan.

Menurut Tan, dalam berjemur juga tidak perlu berlama-lama, cukup selama 15-20 menit, mengingat sinar matahari juga sudah cukup panas. Semakin banyak permukaan kulit yang terpapar sinar matahari di waktu ini, disebut Tan semakin baik pula hasilnnya. 

Halaman
12
Sumber: Tribun Cirebon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved