Breaking News:

Kolesterol

WASPADA, Stres Saat Bekerja Ternyata Bisa Dorong Kenaikan Kolesterol Jahat, Segera Lakukan Hal Ini

Kadar kolesterol jahat yang tinggi sudah lama dikaitkan dengan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Editor: Machmud Mubarok
Dok. Istimewa
Ilustrasi kolesterol: Daftar makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol agar tak membahayakan kesehatan. 

TRIBUNCIREBON.COM- Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan pada semua sel dalam tubuh.

Dilansir dari laman Harvard Medical School, sekitar 20% kolesterol dalam tubuh didapat dari makanan produk hewani.

Namun, tubuh juga bisa memproduksi kolesterolnya sendiri untuk menyeimbangkannya. 

 MANFAAT Dahsyat Konsumsi Bawang Putih Setiap Pagi, Mengontrol Kolesterol Hingga Mengatasi Hipertensi

Kolesterol beredar dalam tubuh melalui aliran darah dalam bentuk lipoprotein.  Keberadaan kolesterol sebenarnya sangat dibutuhkan untuk menunjang proses metabolisme tubuh.

Tugasnya adalah sebagai pelindung sel, membantu produksi vitamin D, sebagai pembentuk hormon, sebagai pembentuk asam empedu, hingga menjaga fungsi otak.

Terdapat dua jenis lipoprotein yang membawa kolesterol ke seluruh tubuh, yaitu kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolesterol baik, dan kolesterol LDL yang dikenal dengan kolesterol-jahat' title=' kolesterol jahat'> kolesterol jahat.

Kadar kolesterol-jahat' title=' kolesterol jahat'> kolesterol jahat yang tinggi sudah lama dikaitkan dengan penyakit jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Dikutip dari situs healthline, gejala stres yang biasa dialami pekerja juga bisa mendorong kenaikan kolesterol.

Situs itu memaparkan bahwa stres menyebabkan kebiasaan diet yang buruk, kelebihan berat badan dan tingginya kolestrol karena keluarnya hormon kortisol.

Keluarnya hormon kortisol akan menaikkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Berikut cara sederhana menghindari dan mengurangi kolestrol jahat seperti dilansir dari Cigna Indonesia;

1. Mengurangi minyak

Makanan mengandung minyak memang kelihatan enak meskipun bisa menaikkan kadar kolestrol jahat.

Makanan yang harus dihindari atau batasi konsumsinya adalah jeroan, daging berlemak, mentega, krim, makanan berminyak, susu tinggi lemak.

Baca juga: Jangan Diremehkan, Ini Manfaat Dahsyat Bawang Putih, Obat Awet Muda hingga Turunkan Kolesterol

2. Berolahraga rutin 

Halaman
12
Sumber: Tribun Cirebon
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved