Breaking News:

Kesehatan

Penderita Diabetes dapat Gampang Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan 10 Makanan Alami Ini

Berikut ini daftar 10 makanan yang dapat mengkontrol kadar gula darah untuk penderita diabetes

Editor: Mumu Mujahidin
(Thinkstock)
Ilustrasi: Penderita Diabetes dapat Gampang Menurunkan Kadar Gula Darah Dengan 10 Makanan Alami Ini 

TRIBUNCIREBON.COM - Penderita diabetes atau pradiabetes dapat mengkontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan asupan makanan dan minuman.

Mungkin sulit untuk mengetahui makanan dan minuman mana yang menjadi pilihan terbaik.

Tetapi, 10 pilihan dari Dr Ganesh Kadhe, Direktur Asosiasi, Urusan Medis dan Ilmiah Nutrisi, Abbott berikut ini, tentu dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

1. Kacang (apa pun jenisnya)

Segala jenis kacang-kacangan, mulai dari lentil hingga buncis adalah makanan dengan indeks glikemik rendah.

Dengan demikian, kandungan karbohidrat dalam kacang-kacangan dilepas secara bertahap, sehingga cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah. 

Dengan demikian, kacang-kacangan pun amat bermanfaat bagi pengidap pradiabetes atau diabetes.

Bahkan, penelitian terbaru menemukan, satu cup kacang setiap hari selama tiga bulan -sebagai bagian dari diet rendah glikemik, mampu menurunkan (hemoglobin A1c) tingkat HbA1c setengah poin persentase.

2. Apel

Banyak orang masih menyangka, tidak ada kesempatan lagi bagi para pengidap pradiabetes atau diabetes untuk menikmati buah-buahan. 

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved