Breaking News:

Kesehatan

Penderita Diabetes Harus Menghindari 4 Jenis Buah Ini, Agar Gula Darah Aman, Ini Jenis-jenisnya

Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes, seperti dilansir dari Medical News Today.

Editor: Mumu Mujahidin
Istimewa
Ilustrasi diabetes: Penderita Diabetes Harus Menghindari 4 Jenis Buah Ini, Agar Gula Darah Aman, Ini Jenis-jenisnya 

Buah-buahan ini masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, mereka harus membatasinya dalam jumlah sedang.

Mengonsumsi buah-buahan dalam porsi besar yang memiliki skor GI lebih rendah mungkin lebih cocok untuk penderita diabetes.

Beberapa buah yang memiliki skor GI rendah antara lain:

  • Ceri
  • Anggur
  • Apel
  • Jeruk
  • Plum
  • Stroberi

2. Buah tinggi karbohidrat

Menurut Diabetes UK, jumlah karbohidrat yang dimakan seseorang memiliki dampak paling besar pada kadar gula darah mereka.

Jika seseorang mengikuti diet rendah karbohidrat, mereka harus mengidentifikasi kadar karbohidrat dalam makanan mereka, termasuk dalam hal buah.

Beberapa buah mengandung karbohidrat yang tinggi, antara lain apel, pisang, mangga, jeruk, atau kurma.

3. Jus buah

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menyatakan bahwa minum jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang secara cepat.

Namun, hal berbeda ketika seseorang mengonsumsi buah utuh.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved