Breaking News:

Info Kesehatan

Cara Alami Menurunkan Gula Darah, Cukup Rutin Konsumsi Tiga Sayur Ini, Penderita Diabetes Harus Coba

Para pradiabetes, diabetes, atau kondisi lain yang mempengaruhi gula darah, Sejumlah sayur mayur ini ternyata bisa menurunkan gula darah

Editor: Mutiara Suci Erlanti
Istimewa
Ilustrasi diabetes 

TRIBUNCIREBON.COM- Para pradiabetes, diabetes, atau kondisi lain yang mempengaruhi gula darah, diet adalah bagian utama dari menurunkan kadar gula darah yang sehat.

Sejumlah sayur mayur ini ternyata bisa menurunkan gula darah.

Meskipun faktor-faktor, seperti berat badan, aktivitas, stres, dan genetika, juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, melakukan diet sehat sangat penting untuk anda mengontrol gula darah.

Sementara, sejumlah makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Rempah dan Sayuran Ini Ampuh Membantu Turunkan Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Berikut sejumlah sayur mayur yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline:

1. Labu dan biji labu

Berwarna cerah dan dikemas dengan serat dan antioksidan, labu adalah pilihan tepat untuk pengaturan gula darah. Faktanya, labu digunakan sebagai obat diabetes tradisional di banyak negara, seperti Meksiko dan Iran.

Labu kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida, yang telah dipelajari potensinya dalam mengatur gula darah. Perawatan dengan ekstrak dan bubuk labu telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penelitian pada manusia dan hewan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana labu utuh, seperti saat dipanggang atau dikukus, bisa bermanfaat untuk menurunkan gula darah.

Sementara biji labu dikemas dengan lemak dan protein sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengontrol gula darah juga.

Halaman
12
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved