Breaking News:

Kesehatan

Buah-buahan Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh Bagi Penderita Diabetes

Berikut sejumlah buah yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline bagi penderita diabetes

Reader's Digest
Ilustrasi Alpukat: Buah-buahan Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh Bagi Penderita Diabetes 

TRIBUNCIREBON.COM - Ada banyak cara menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

Khususnya bagi para penderita diabetes penting menjaga kadar gula darah sehari-hari.

Cara menjaga kadar gula darah di antaranya menjaga berat badan, aktivitas, stres, dan genetika, juga berperan dalam pemeliharaan gula darah, melakukan diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah.

Mengelola gula darah juga bisa dibantu dengan memilih makanan yang dikonsumsi seperti buah-buahan.

Sebab beberapa makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut sejumlah buah-buahan yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline:

1. Jeruk

Meskipun banyak jeruk manis, penelitian memperlihatkan, buah ini bisa membantu mengurangi kadar gula darah. 

Jeruk dianggap buah glikemik rendah karena tidak memengaruhi gula darah sebanyak jenis buah lain, seperti semangka dan nanas.

Buah jeruk, seperti jeruk dan jeruk bali, dikemas dengan serat serta mengandung senyawa tanaman seperti naringenin, polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.

Halaman
123
Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved