Breaking News:

Kesehatan

SEGUDANG Manfaat Jalan Kaki, Mulai dari Smebuhkan Pencernaan hingga Mencegah Penyakit Stroke

Berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.

The Guardian
Ilustrasi ibu hamil olahraga jalan kaki 

2. Berdampak positif pada otak

Sebuah studi mengungkapkan, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer, dan memperbaiki kesehatan mental. Juga, mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.

Baca juga: Karawang Punya Potensi Gempa Bumi, Ahli Sarankan Bangunan di Sana Miliki Kualifikasi Ini

3. Memperbaiki pengelihatan

Berjalan kaki juga bisa membantu memerangi glaukoma, penyakit yang disebabkan cairan terkumpul di bagian depan mata, dan meningkatkan tekanan atas syaraf penglihatan.

4. Menambah volume paru-paru

Berjalan kaki adalah olah raga aerobik yang meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah dan membantu melatih paru-paru. 

5. Memperkuat otot, sendi, dan tulang

Jika orang berjalan 10.000 langkah setiap hari, itu sama dengan berlatih di fitness centre. 

Apalagi, jika orang juga berjalan mendaki. Hal itu bisa menambah kekuatan otot dan kemungkinan mendapat cedera lebih kecil.

Berjalan kaki secara teratur bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi risiko keretakan.

Halaman
1234
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Tribun Jabar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved