Jadi Penyebab Kematian Tertinggi, Inilah 5 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung

TRIBUNCIREBON.COM - Penyakit jantung menjadi penyebab kematian pertama di dunia.

Oleh karena itu penyakit jantung menjadi momok kesehatan bagi setiap orang di sejumlah negara.

Di Indonesia, Kementerian Kesehatan pada 2019 menyebut penyakit jantung adalah biang kematian terbanyak kedua setelah stroke.

Kendati menjadi ancaman global, penyakit tidak menular ini sebenarnya dapat dicegah dengan pola hidup sehat.

Berikut beberapa cara mencegah penyakit jantung: 

Baca juga: Penderita Diabetes Bisa Memanfaatkan Obat Herbal Sebagai Terapi Pengobatan Diabetes, Ini Jenisnya

Baca juga: Ini 15 Gejala Covid-19 yang Harus Anda Waspadai, Kenali Sebelum Terlambat

1. Ketahui faktor risiko

Melansir American Heart Association, setiap orang perlu mengetahui faktor risiko penyakit jantung yang dimilikinya.

Faktor risiko adalah sesuatu yang meningkatkan peluang terjadinya suatu penyakit.

Faktor risiko penyakit jantung antara lain obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan.

Sebagian besar faktor risiko penyakit jantung dapat dikendalikan atau dikontrol.

Dengan begitu, peluang seseorang terkena penyakit mematikan ini jadi lebih kecil.

2. Jalankan pola makan sehat

Dilansir dari Cleveland Clinic, cara mencegah penyakit jantung juga bisa dimulai dengan menjaga pola makan sehat.

Salah satu jenis diet sehat yang direkomendasikan adalah diet mediterania.