Breaking News:

Info Kesehatan

Ini Empat Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari, Tubuh Menjadi Bugar dan Tidur Nyenyak

Adapun olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas

NET
ilustrasi olahraga 

Olahraga malam hari sebetulnya tidak dilarang, tapi Anda disarankan untuk melakukan olahraga seperti biasa 3 sampai 4 jam sebelum jam tidur Anda.

Setya Novanto Dipindah ke Lapas Gunung Sindur, Najwa Shihab Sebut Bakal Semakin Bahaya, Lho Kenapa?

Misteri Keberadaan Setya Novanto Antara Pukul 14.45-17.45 WIB, Menghilang dari Pengawalan Petugas

Dianjurkan juga untuk melambatkan ritme olahraga dari biasanya.

Berolahraga di malam hari dengan kecepatan dan daya yang jauh lebih lambat, akan membuat tubuh jadi mudah mengatur detak jantung, pernapasan dan menjaga kadar hormon tetap normal.

Selain itu, jangan lupakan pemanasan dan pendinginan setelah berolahraga.

Pemanasan dan pendinginan sangat berguna untuk mengendurkan otot, memperbaiki sirkulasi darah, dan membantu Anda mempersiapkan tidur lebih nyenyak setelahnya. (Kompas.com/Wisnubrata)

Berita ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul: 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan di Malam Hari

Editor: Mutiara Suci Erlanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved