Breaking News:

Kesehatan

Tak Perlu Buru-buru Minum Obat Kimia Apalagi ke Dokter, 4 Cara Ini Bisa Atasi Tekanan Darah Tinggi

Gaya hidup pun turun memegang peranan penting dalam mengontrol tekanan darah

Via alodokter.com
Ilustrasi tekanan darah tinggi 

Manfaat yang sama juga bisa kita dapatkan dnegan menghindari makanan tinggi kolesterol dan lemak jenuh. Memang tidak mudah melakukannya.

Namun, kita bisa menyiasatinya dengan membuat catatan harian mengenai apa saja yang kita konsumsi.

Cara ini akan membantu kita untuk mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Selain itu, tingkatkan asupan potasium dan kalian karena dapat mengurangi efek natrium pada tekanan darah.

Kita juga ahrus membaca label pada kemasan makanan yang akan kita konsumsi untuk mengetahui kandungan apa saja di dalamnya.

Baca juga: Inilah Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi yang Jarang Orang Tahu

3. Kurangi asupan sodium

Mengurangi asupan sodium atau garam dapat menurunkan tekanan darah sekitar

5 hingga 6 mm/Hg.

Pada dasarnya, kita hanya disarankan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.

Akan tetapi, banyak makanan yang mengandung garam tanpa kita sadari.

Halaman
1234
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved