Robert Alberts Beberkan Program Latihan Persib Bandung, Latihan Bersama Mulai 4 Januari 2021

Laporan Wartawan Tribun Jabar, Ferdyan Adhy Nugraha

TRIBUNCIREBON.COM, BANDUNG  - Pelatih Persib Bandung, Robert Alberts, mengatakan, para pemainnya sudah diberikan program latihan sejak 30 November lalu.

Program latihan ini merupakan yang pertama sejak tim berjuluk Maung Bandung itu diliburkan pertengahan Oktober.

"Kami memiliki program di dua pekan pertama bagi pemain dengan dasarnya latihan aerobik dan itu membuat detak jantung pemain tidak terlalu tinggi. Kami memulai dengan 110 denyut per menit, lalu diharapkan setelah dua pekan mencapai angka sekitar 150," ujar Robert saat dihubungi awak media, Rabu (2/11/2020).

Baca juga: Penjaga Gawang Persib Bandung I Made Wirawan Rayakan Ultah Ke-39, Ungkap Pesan Ini

Setelah melaksanakan latihan aerobik, tim pelatih akan melakukan tes kepada setiap pemainnya.

Tes yang rencananya dilakukan adalah mencatat denyut jantung pemain dan tim pelatih akan menindaklanjutinya.

"Lalu setelah itu kami melakukan latihan anaerobik selama dua pekan dengan terus meningkatkan denyut jantung dan juga intensitas dalam bekerja dan melakukan pemulihan. Di akhir periode itu denyut jantung mereka harus sudah berada di zona maksimal," katanya.

Sama seperti periode sebelumnya, pemain diharuskan menyerahkan hasil tes kepada tim pelatih untuk dipelajari.

"Dan di sepuluh hari terakhir sebelum kami mulai berlatih bersama lagi, pada 4 Januari, kami akan menekankan pada latihan kekuatan. Pemain harus mengikuti video yang kami kirim dan ketika kami kembali pada 4 Januari, kurang lebih setiap pemain ada di level yang sama dalam hal aerobik, anaerobik dan kekuatan. Itu rencana latihan tim kami," katanya.