Mulai Sekarang Hentikan Makan Berat Saat Larut Malam, Atau Hal Mengerikan Ini Bisa Terjadi pada Anda

TRIBUNCIREBON.COM, BANDUNG - Mungkin Anda pernah mengalami tiba-tiba merasa lapar padahal sufah larut malam.

Karena tidak bisa tahan lapar, akhirnya kita mengkonsumsi makanan cukup berat atau banyak mengandung karbohidrat.

Mulai saat ini, stop kebiasaan makan berat saat larut malam kalau tidak ingin hal mengerikan ini menimpa Anda seperti peradangan hingga dapat merudak memori.

Dilansir dari Kompas.Com, ternyata makan di tengah malam seperti itu memiliki efek yang kurang baik terhadap tubuh.

• Hadapi Pandemi Covid-19, Harus Selalu Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang serta Disiplin 3M 1T

Alasannya, tubuh kita memiliki ritme sirkadian tertentu. Siklus ini akan memengaruhi kemampuan tubuh kita selama 24 jam, mulau dari mengatur tingkat energi dan metabolisme, hingga memfungsikan organ.

Siklus metabolisme Ritme alami tubuh akan terbangun ketika pagi, makan di siang hari, kemudian tidur di malam hari ketika gelap datang.

Namun, jika ada satu yang diubah maka dapat mengganggu fungsi dari sirkadian tersebut.

Misalnya bagi para pekerja shift malam, yang tetap memperoleh paparan cahaya di malam hari.

Atau pada orang-orang yang makan di waktu tubuh semestinya beristirahat.

• Pandemi Covid-19, Menu Makanan Sehat Pun Kembali Dilirik

Pada orang-orang yang melakukan hal ini, makan di malam hari yang telah larut, perubahan negatif bisa terjadi.