Breaking News:

Kesehatan

Ini Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Kelola Stres

Jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan olahraga, jalan kaki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh.

Editor: Mumu Mujahidin
The Guardian
Ilustrasi ibu hamil olahraga jalan kaki 

Kekebalan tubuh yang kuat membuat kita lebih tahan dari serangan penyakit ringan seperti batuk, pilek, dan flu.

Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin berjalan kaki 30 – 45 menit setiap hari memiliki masa sakit lebih rendah dibandingkan orang yang tidak pernah berolahraga.

 Ini Cara Aktivasi Paket Kuota Belajar Telkomsel 10 GB hanya Rp 10, untuk Sekolah Online Murid & Guru

Meningkatkan Kreativitas

Jika suasana hati baik, seseorang lebih mudah mengeluarkan ide, lo.

Ditambah lagi, menurut penelitian, ide baru lebih mudah muncul ketika dipikirkan sambil berjalan kaki daripada sambil duduk.

Jika kita berjalan kaki di luar ruangan di tempat yang berudara segar, maka lebih bisa memunculkan ide kreatif.

Memperbaiki Suasana Hati

Rutin berjalan kaki setiap hari bisa mengurangi gangguan kecemasan dan suasana hati yang buruk.

Sebuah penelitian uga menunjukkan bahwa berjalan kaki baik bagi sistem saraf dan bisa menurunkan emosi kemarahan.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kebiasaan berjalan kaki secara rutin.

Yuk, mulai sering jalan kaki!

(*).

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Ini Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit Sehari, Menguatkan Jantung hingga Kaki

Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved