Breaking News:

Kesehatan

Manfaat Jalan Kaki Selama 30 Menit per Hari Ternyata Dapat Bakar Kalori dan Menguatkan Jatung

Jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan olahraga, jalan kaki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh.

Editor: Mumu Mujahidin
The Guardian
Ilustrasi ibu hamil olahraga jalan kaki 

Membakar Kalori

Jalan kaki juga bisa menjadi salah satu bentuk kita berolahraga, teman-teman.

Aktivitas jalan kaki merupakan olahraga kardio yang bisa membakar kalori.

Jika berjalan cepat dalam durasi di atas 30 menit dan di medan yang menanjak, ada sekitar 100 – 300 kalori tubuh yang terbakar.

Ingin Belikan Mobil Truk untuk Sang Bapak di Kampung, TKI Indramayu Ini Tewas Misterius di Taiwan

Menguatkan Jantung dan Kaki

Membiasakan diri berjalan kaki sekitar 30 menit sehari juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan peredaran darah.

Ini karena berjalan kaki setiap hari bermanfaat untuk menguatkan jantung dan kaki.

Kaki kita juga memiliki bagian penting dalam peredaran darah, karena ada otot, pembuluh, dan katup di betis dan kaki yang berfungsi mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.

Sehingga berjalan kaki rutin bisa menguatkan sistem peredaran darah sekunder dan memperkuat serta menjaga otot kaki.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Halaman
123
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved