Kesehatan

Punya Masalah Selalu Kesiangan atau Sulit Bangun Pagi? Coba Terapkan 5 Cara Ini, Saran dari Ahli

Jika dipaksa bangun pagi padahal kebutuhan tidurnya belum tercukupi, suasana hati seseorang bisa memburuk dan konsentrasinya menurun.

HAI online
ilustrasi tidur mengarahkan badan ke kipas angin 

TRIBUNCIREBON.COM Saat malam sebelum tidur, biasanya kita berkeinginan untuk bangun di pagi hari keesokan harinya.

Namun apadaya, kadang kita malah kesiangan atau tak bisa bangun pagi.

Padahal, banyak sederet aktivitas yang harus dilakukan di pagi hari.

Pakar tidur sekaligus ahli saraf dari University of Missouri Health Care AS, Pradeep Bollu, M.D., menjelaskan agar bisa bugar dan bergegas saat bangun tidur, kita butuh tidur yang cukup.

"Dengan kata lain, agar bisa bangun pagi, Anda perlu tidur lebih awal," jelas dia, seperti dilansir Good Housekeeping.

Jika dipaksa bangun pagi padahal kebutuhan tidurnya belum tercukupi, suasana hati seseorang bisa memburuk dan konsentrasinya menurun.

Membangun kebiasaan bangun pagi membutuhkan perubahan perilaku.

Melansir berbagai sumber, berikut cara cepat bangun pagi:

1. Mulai secara bertahap

Bangun pagi merupakan kebiasaan yang memerlukan koordinasi dengan jam biologis tubuh.

Halaman
1234
Editor: Fauzie Pradita Abbas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved