Kesehatan

Berjemur di Bawah Sinar Matahari Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Waktu Terbaik untuk Berjemur

Cahaya matahari atau sinar ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek yang dibutuhkan oleh tubuh.

PIXABAY
Ilustrasi berjemur sinar matahari pagi. 

TRIBUNCIREBON.COM - Di tengah pandemi corona ini, kita harus menjaga kesehatan, terutama menjaga daya tahan tubuh kita supaya tidak mudah terserang penyakit.

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.

Tapi, bagi umat Muslim yang saat ini tengah menjalankan ibadah puasa, jangan dulu berolahraga yang berat-berat ya.

LINK Live Streaming Belajar dari Rumah TVRI, Selasa 28 April 2020 Lengkap dengan Materinya

Maag Mengganggu Saat Puasa? Inilah Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag, Simak Penjelasannya

Untuk menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan cara berjemur di pagi hari.

Berjemur di bawah sinar matahari bertujuan untuk memperoleh asupan vitamin D3.

Ada banyak manfaat yang akan didapatkan tubuh dengan berjemur di bawah sinar matahari.

Dilansir otsuka.co.id, vitamin D tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menguatnya sistem kekebalan tubuh, sehingga daya tahan tubuh akan virus dan bakteri akan semakin meningkat.

Dikutip dari Kompas.com, waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah pukul 10.00 WIB, pagi.

(ilustrasi) Berjemur.
(ilustrasi) Berjemur. (Freepik)

Hal tersebut disampaikan oleh oleh Dokter Ahli Gizi dan Magister Filsafat, Dr dr Tan Shot Yen M Hum, pada pukul 10 pagi tubuh akan mendapatkan asupan cahaya ultraviolet B.

Halaman
123
Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved