Benarkah Coklat Bisa Hilangkan Stres? Coklat Dipercaya Bisa Tingkatkan Mood Anda

TRIBUNCIREBON.COM - Di tengah wabah virus corona ini pemerintah menanjurkan kita untuk berdiam diri #DiRumahAja demi memutus mata rantai penyebaran Covid-19.

Selama bekerja dan belajar dari rumah pastinya membuat jenuh karena ruang lingkup kita terbatas.

Nah apabila muncul stres kita perlu mencari mood booster agar suasana hati kita tetap terjaga selama berkegiatan di rumah.

• 7 Manfaat Teh Putih, Dapat Membunuh Sel-sel Kanker dan Mengurasi Risiko Penyakit Jantung

• Rempah Termahal di Dunia Saffron, Miliki Segudang Khasiat,Termasuk Mengobati Diabetes dan Depresi

Banyak cara untuk meningkatkan mood, mulai dari berolahraga, mendengarkan musik favorit hingga makan makanan yang enak-enak.

Bagi Anda yang menyukai manakan manis, cokelat dipercaya bisa menjadi mood booster.

Coklat memiliki banyak varian mulai dari yang murni seperti dark-chocolate sampai yang sudah diberikan varian rasa, seperti milk chocolate, green tea, white chocolate atau variasi lainnya.

Nggak cuma rasanya yang manis, produk olahan ini juga bisa mengembalikan mood yang lagi jelek bagi si pengkonsumsinya loh!

Kok bisa? Yuk simak penjelasan berikut!

Hubungan cokelat dengan mood

Melansir dari linisehat.com ternyata cokelat mengandung sejumlah zat yang memberikan kontribusi dalam meningkatkan perasaan sensasi menyenangkan bagi pengkonsumsinya.

Kandungan zat ini disebut psychoactive, yaitu zat yang bisa merangsang kerja otak.

Contohnya, kandungan lemaknya bisa menstimulasi tubuh untuk menghasilkan perasaan euforia (perasaan nyaman atau perasaan bahagia) pada saraf otak.

Bahkan coklat membuktikan bahwa ketika seorang perempuan dalam masa menstruasi dan mengkonsumsi produk ini, bisa meningkatkan mood-nya.

Selain itu, juga terdapat vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E, serta mineral-mineral baik seperti zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium.

Dalam 1 ons coklat, mengandung 18 mg magnesium yang setara dengan 15% memenuhi asupan magnesium yang dibutuhkan tubuh.

Coklat juga mengandung alkaloid seperti theobromin, kafein, dan fenitelamin yang diyakini dapat memberikan efek yang berkaitan dengan serotonin pada otak, sehingga dapat meningkatkan daya sensitif insulin, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati.

Theobromin dan kafein dapat memberikan efek penyegar atau stimulan sehingga berpengaruh pada suasana hati yang lebih baik.

Sedangkan senyawa fenitelamin dapat merangsang otak untuk memproduksi senyawa dopamin dan -endorfin yang dapat membentuk rasa senang.

Tak hanya itu, beberapa vitamin juga memberikan peran tersendiri pada suasana hati.

Salah satunya adalah vitamin B.

Vitamin  B berguna untuk memelihara kesehatan saraf, pencernaan, jantung, menurunkan kolesterol, mempelancar peredaran darah, meningkatkan daya tahan tubuh, dan yang terpenting dapat mencegah stres.

Kandungan dan manfaatnya

• Dark chocolate mengandung zat gizi mikro, seperti magnesium (Mg) dan sejumlah mineral yang bisa meringankan gejala PMS termasuk kram perut, mudah lelah, dan mudah marah
• Cokelat juga mengandung senyawa polifenol  atau golongan antioksidan, khususnya flavonoid seperti katekin, epikatekin, dan prosianidin yang bisa membantu sistem peredaran darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan menjaga elastisitas serta fleksibilitas pembuluh darah di dalam tubuh
• Pada uji coba yang dilakukan, senyawa antioksidan pada biji cokelat memiliki efek anti inflamasi (anti peradangan), sehingga bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan megurangi peradangan.
• Cokelat juga tergolong pangan fungsional yang zat gizinya bisa meningkatkan kesehatan bagi yang mengonsumsinya

Dampak negatifnya

Ternyata memang sesuatu yang berlebihan tidak boleh dilakukan, begitupun dengan mengonsumsi cokelat.

Kandungan zat phenethylamine (PEA) yang menyerupai amphetamine dan asam amino tiramin yang tergolong zat psychoactive, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung sehingga kamu bisa merasakan mual dan sakit kepala.

Bahkan konsumsi yang berlebihan, bisa meningkatkan kecemasan dan emosi.

So, buat Teman Sehat bisa coba sendiri deh kalo mood lagi jelek coba konsumsi cokelat.

Tapi ingat ya, kalori pada produk olahan ini cukup tinggi, jadi jangan mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. (*)