Kesehatan

8 Buah & Sayuran Ini Mengandung Vitamin E, Bermanfaat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anda

Dengan daya tahan tubuh yang baik kemungkinan untuk terserang penyakit menjadi kecil.

freepik.com/ poringdown
14 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran Sehat. 

Sayuran juga mengandung vitamin E.

Satu bayam mentah 100 g mengandung 2,03 mg vitamin E.

8. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya vitamin E.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

Sebanyak 91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.

Sayuran Brokoli.
Sayuran Brokoli. (Growing Magazine via TribunTravel)

Beberapa manfaat Vitamin E bagi kesehatan, seperti:

1. Mencegah ataksia

Ataksia merupakan gangguan koordinasi karena kerusakan otak, otot dan saraf.

Antioksidan dalam vitamin E efektif mencegah gangguan, seperti ataksia dan dyspraxia.

2. Menurunkan kemungkinan penyakit degenerative

Vitamin E adalah antioksidan yang menangkal stres oksidatif dalam tubuh.

Sehingga mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinso.

Sedang Ada Lockdown di Belanda, Lukisan Karya Maestro Belanda, Vincent van Gogh Dicolong dari Museum

3. Meningkatkan fungsi ginjal

Tekanan darah tinggi biasanya berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal.

Antioksidan dalam vitamin E meringankan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal dalam tubuh.

4. Meningkatkan penglihatan dan mencegah penyakit mata

Vitamin E membantu meningkatkan penglihatan dan penyakit mata karena sifat antioksidannya.

5. Mempertahankan kekuatan otot

Vitamin E dapat mencegah serangan radikal bebas, sehingga menjaga kekuatan otot.

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)

 Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved