Kesehatan

Ternyata Buah Nanas Kaya Manfaat, Terutama untuk Tingkatkan Kesuburan dan Vitalitas Pria

Bukan tanpa alasan, nanas mengandung nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kadar testosteron secara alami.

Alodokter.com
Nanas 

Magnesium

Satu nutrisi yang dapat membantu tubuh menghasilkan testosteron secara alami adalah magnesium, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" pada 2009.

Satu porsi satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 20 miligram magnesium.

Kebanyakan pria dewasa harus mengonsumsi sekitar 400 miligram magnesium per hari, sementara kebanyakan wanita dewasa harus mengonsumsi sekitar 310 miligram per hari.

Seng

Seng adalah nutrisi lain yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, menurut penelitian tahun 2006 yang dilakukan di Universitas Selcuk.

 

Ada 0,2 miligram seng di setiap cangkir nanas; Kantor Suplemen Makanan dari National Institute of Health merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa, baik pria maupun wanita, mengonsumsi sekitar 40 miligram seng per hari.

VIRAL Menikah di Tengah Wabah Corona Pasangan Pengantin Ini Akad Nikah Menggunakan Jas Hujan

Tak Banyak Orang Tahu, Inilah 9 Manfaat Telur Rebus Bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Otak dan Otot

Saran Penyajian

Meskipun nanas secara keseluruhan sangat bergizi, dan cukup kaya akan nutrisi khusus penambah testosteron, kamu mungkin tidak ingin makan nanas di mangkuk penuh secara teratur.

Sebagai gantinya, cobalah memadukan nanas mentah ke dalam smoothie dan getar untuk menambah rasa dan nutrisi.

Ini adalah pilihan yang sangat nyaman jika kamu sudah mengonsumsi protein shake atau smoothies pengganti makanan.

Selain itu, kamu dapat memanggang nanas dengan sendirinya, memasukkannya ke dalam salad dan sandwich atau menggunakannya untuk membumbui daging, ayam, atau ikan. (*)

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Tak Hanya Enak, Ternyata Buah Nanas Kaya Manfaat untuk Tingkatkan Kesuburan Pria

Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribun Bali
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved