Kesehatan

Tak Banyak Orang Tahu, Inilah 9 Manfaat Telur Rebus Bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Otak dan Otot

Selain mengkonsumsi multi vitamin, kita juga harus rajin makan makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan serta sumber protein hewani.

Kompas.com
Ilustrasi Telur - 9 Manfaat Telur Rebus bagi Tubuh, Menjaga Kesehatan Otot hingga Mata, Dilengkapi Kandungannya. 

Melansir Healthline.com, ada beberapa nutrisi yang membantu menangkal beberapa permasalahan mata.

Dua di antaranya disebut lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan kuat yang berada di retina mata.

Studi menunjukkan mengonsumsi jumlah nutrisi yang cukup dapat mengurangi risiko katarak dan gangguan mata.

Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah besar.

Telur juga tinggi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.

Ilustrasi-Telur.2
Ilustrasi-Telur.(Tribun Jogja)

Nutrisi dalam telur

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu telur rebus memiliki berat 44 g yang menyimpan berbagai nutrisi, sebagaimana dilansir Medicalnewstoday.com:

Nutrisinya, seperti:

- Protein 5,5 gram (g)

- Total lemak: 4,2 g, dimana 1,4 g jenuh

- Sodium: 189 miligram (mg)

- Kalsium: 24,6 mg

- Zat Besi: 0,8 mg

- Magnesium: 5,3 mg

- Fosfor: 86,7 mg

- Kalium: 60,3 mg

- Seng: 0,6 mg

- Kolesterol: 162 mg

- Selenium: 13,4 mikrogram (mcg)

- Lutein dan zeaxanthin: 220 mcg

- Folat: 15,4 mcg

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 9 Manfaat Telur Rebus bagi Tubuh: Jaga Kesehatan Otot hingga Mata, Dilengkapi Kandungannya

Editor: Mumu Mujahidin
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved