Breaking News:

Kesehatan

Kenali Tanda-Tanda Stres Berat, Segera Periksakan Diri Anda Jika Anda Mengalami Gejala Ini

Biasanya stres muncul karena padatnya aktivitas seseorang atau pekerjaan yang dilakukannya terlalu over.

Editor: Mumu Mujahidin
()
Ilustrasi 

- Mengalami serangan panik.

- Lelah fisik.

- Kehilangan libido,

- Perubahan pola menstruasi.

 4. Tanda perilaku stres

- Enggan meluangkan waktu untuk relaksasi atau bersenang-senang.

- Peningkatan konsumsi alkohol, merokok, kafein, dan menggunakan obat-obatan.

- Be kerja dalam durasi panjang.

- Manajemen waktu buruk.

- Standar kerja buruk.

- Perubahan penampilan.

- Menarik diri dari kehidupan sosial.

- Sembrono.

- Kerap mengalami ledakkan amarah.

- Gugup.

- Kerap berbohong.

Jika kamu mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut, artinya stres yang kamu alami mungkin sudah di luar batas wajar dan kamu mungkin berada di ambang kelelahan.

Cobalah bicara dengan atasanmu sesegera mungkin untuk membicarakan perubahan apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan tingkat stres yang dirasakan.

Pergilah ke dokter jika merasakan gejala fisik, mental atau emosional yang kamu rasakan.

Prioritaskan kesejahteraan diri dan mengurangi stres.

Artinya, kamu perlu tidur cukup, mengatur pola makan dengan baik, dan memerhatikan manajemen waktu, sehingga kamu bisa meninggalkan kantor untuk beristirahat.

Kamu juga bisa mencoba olahraga mental seperti meditasi. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Stres Berat, Kenali Tanda-tandanya", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/07/173057820/stres-berat-kenali-tanda-tandanya?page=all#page2.

Artikel ini telah tayang di tribun-bali.com dengan judul Kamu Mengalami Stres? Ini Tanda-tanda Stres yang Perlu Diwaspadai dan Memerlukan Penanganan Khusus

Sumber: Tribun Bali
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved