WASPADA! 6 Tanda Tubuh Kelebihan Gula Ini Sering Disepelekan, Jangan Sampai Anda Kena Diabetes

Mengonsumsi makanan secara berlebih, tidak memerhatikan kebutuhan kalori, dan jarang berolahraga merupakan faktor-faktor yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah secara drastis.

• Selain Nyeri Perut, Gejala-gejala Ini Sering Terjadi Pada Wanita Saat PMS, Begini Cara Mengatasinya

Jika Anda mengalami tanda kelebihan gula yang dipaparkan di atas, sebaiknya segeralah periksakan diri ke dokter untuk memastikannya.

Dan bila Anda menderita diabetes atau prediabetes, lakukanlah pemeriksaan rutin ke dokter agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Batasan Konsumsi gula untuk penderita diabetes

Hal ini penting diketahui karena penderita diabetes harus mengontrol kadar gulanya agar terhindar dari komplikasi.

Gula merupakan salah satu sumber energi utama tubuh. Mengonsumsi gula dalam jumlah yang cukup tentu bisa memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

• Tak Perlu Operasi, Begini Cara Mudah Menghilangkan Bopeng, Bisa Pakai Bahan Alami

Namun bagi penderita diabetes, mengonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan tentu bisa meningkatkan kadar gula dalam darah yang bisa berbahaya.

 Dilansir Tribuncirebon.com dari alodokter.com, inilah rekomendasi asupan gula bagi penderita diabetes.

Rekomendasi Asupan Gula Maksimal bagi Penderita Diabetes
Merujuk pada rekomendasi Kementerian Republik Indonesia, asupan gula pada kondisi normal adalah maksimal 50 gram atau setara dengan 4 sendok makan perhari.

Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 50 gram gula per harinya. Gula ini termasuk gula putih, gula aren, dan gula dalam bentuk lainnya.