Tips Kesehatan

Rebusan Air Daun Salam, Obat Alami Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasan Lengkapnya

Rebusan Air Daun Salam, Obat Alami Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasan Lengkapnya

Rebusan Air Daun Salam, Obat Alami Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasan Lengkapnya
Via alodokter.com
Daun Salam 

Bukan sekadar cepat, upaya untuk menurunkan Tekanan Darah Tinggi harus dilakukan dengan tepat, sesuai anjuran dokter.

Anda dapat menerapkan beberapa cara berikut sebagai langkah awal untuk menurunkan Tekanan Darah Tinggi:

1. Menenangkan diri dan relaksasi
Tekanan Darah bisa saja meningkat akibat stres, rasa gelisah, takut ataupun marah.

Oleh karena itu, menenangkan diri dan relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dampak dari cara ini bahkan bisa Anda rasakan hanya dalam beberapa menit.

Sering Alami Ketindihan Saat Tidur? Begini Penjelasan Medis Tentang Sleep Paralysis

Untuk melakukannya, Anda bisa bernapas perlahan sambil menarik napas dalam-dalam atau berbaring tidur sebentar.

Cara relaksasi lain, seperti meditasi atau latihan yoga, juga bisa Anda lakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaat jangka panjang.

2. Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan hingga obesitas merupakan salah satu pemicu tekanan darah tinggi. 

Maka dari itu, bila Anda kelebihan berat badan dan mengalami tekanan darah tinggi, Anda akan dianjurkan untuk menurunkan berat badan.

3. Mengatur pola makan
Pola makan rendah garam namun kaya nutrisi lain, seperti kalsium dan kalium, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Halaman
1234
Penulis: Mutiara Suci Erlanti
Editor: Mutiara Suci Erlanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved